Óleo de coco, saiba quais são os benefícios para a saúde, bem como os nutrientes encontrados neste alimento.
Certamente você já pensou em consumir ou viu alguém dizer que faz uso do óleo, buscando uma melhor condição de saúde ou até mesmo para emagrecer.
Há alguns anos atrás, havia muitas dúvidas sobre os benefícios ou malefícios para a saúde, mas hoje em dia, se sabe que ele só traz benefícios à saúde, por isso se tornou um alimento tão popular em pouco tempo.
O artigo trata agora de informar acerca deste alimento, com o objetivo de corroborar acerca dos seus benefícios, suas variedades e os resultados que são possíveis através do consumo, inclusive o óleo de coco trás até benefícios para a região íntima.
O que encontramos no óleo de coco?
É rico em gorduras (totais, saturadas, monoinsaturadas, poli-insaturadas),cálcio, potássio, ferro, fósforo, magnésio, sódio, zinco, vitaminas E e K, proteínas, carboidratos e muitas calorias.
No óleo de coco ainda encontramos ácidos gordos de cadeia média, assim como, os ácidos cáprico, láurico e caprílico.
Acerca da grande quantidade de gorduras presentes no óleo, é importante citar que elas são facilmente absorvidas pelo organismo e transformadas em energia, não ficando acumuladas no corpo.
Ainda assim, é preciso muito cuidado ao decidir consumi-lo. O uso desmedido pode ocasionar problemas, inclusive o colesterol.
Se você já tem problemas de saúde, é indispensável que consulte um nutricionista ou um médico, antes de fazer o uso.
Vamos aos benefícios do óleo de coco
- Cicatrizante
- Aliado contra o hipotireoidismo
- Ajuda a emagrecer
- Ajuda o sistema imunológico
- Faz bem ao coração
- Faz bem ao intestino
- Aliado contra a diabete
- Hidrata e rejuvenesce a pele
- Ajuda a combater acnes e rugas
- Ajuda a prevenir estrias e infecções de pele
- Evita prisão de ventre
- Auxilia na digestão
- Indicado contra herpes
- Indicado contra candidíase
- Controla o colesterol
- Indicado após queimaduras
- Ajuda a emagrecer
- Proporciona saciedade
- Hidrata e deixa os cabelos mais vivos
- Indicado após picada de insetos
Outras vantagens do óleo de coco
Há indícios de que pode prevenir o câncer de próstata, assim como a queda de cabelo.
Comprovadamente acelera o metabolismo, proporcionando assim, um funcionamento mais adequado do organismo.
É nítido que se trata de um alimento com vários benefícios, que, consumindo-o da maneira adequada, você conseguirá bons resultados para a sua saúde.
Tipos de óleo de coco
Óleo de coco refinado: o refinado é extraído do coco seco e não contém o cheiro e o gosto da fruta, devido à técnica de apuração.
Óleo de coco extra virgem: o extra virgem é obtido do coco fresco, é essencial para a defesa imunológica e eficaz para o emagrecimento.
Onde encontrar óleo de coco
Podemos encontrar em farmácias, supermercados e até mesmo no tradicional mercado online. Fique atento à fórmula e procure levar pra casa um produto de qualidade.
Óleo de coco em cápsula ou engarrafado?
O engarrafado pode ser usado como qualquer óleo vegetal na cozinha. Já o de coco em cápsula, é tido como suplemento e sua escolha deve ser mais criteriosa, podendo até ser por orientação profissional.
Ciente das indicações e também dos cuidados, adote o uso do óleo e tenha bons resultados. Use da criatividade e procure por receitas nas quais ele caia bem e aproveite este excelente produto de origem natural.
E você, já usa óleo de coco na sua alimentação? Se ainda não, com certeza algum médico ou nutricionista um dia vai te indicar esse super alimento.
