Cuidar da saúde mental é muito importante para ter qualidade de vida, mesmo porque se ela não estiver bem, a saúde física também pode ser afetada.
As redes sociais estão diretamente relacionadas com a saúde mental, tendo em vista que essas plataformas estão cada vez mais presentes no cotidiano das pessoas e fazem parte da vida dos usuários.
São usadas para ficar por dentro do que acontece, ter acesso a conteúdos divertidos, entre outros materiais acessados todos os dias, inclusive, anúncios dos mais variados produtos e serviços.
Estar nas redes sociais é tão natural que se tornou uma ação necessária na rotina, mas o excesso pode gerar impactos e influências negativas na saúde mental.
Tudo o que é demais prejudica, desde o excesso de trabalho, excessos na alimentação, o modo como uma pessoa consome produtos e serviços no dia a dia e por aí vai.
Com as redes sociais não é diferente, e para não ser prejudicado por essa plataforma, é essencial saber usá-las moderadamente.
Os usuários precisam entender seu conceito, porque são capazes de influenciar de maneira positiva ou negativa na saúde mental e quais são os cuidados necessários com as redes sociais.
O que são as redes sociais?
As redes sociais nada mais são do que plataformas virtuais que permitem aos usuários interagir e se relacionar com outras pessoas e empresas, bem como disponibilizar conteúdos dos mais variados tipos.
O acesso pode ocorrer por meio de sites ou aplicativos, e dentre as plataformas mais comuns usadas no mundo todo estão:
- Facebook;
- Instagram;
- LinkedIn;
- Snapchat;
- TikTok.
Até mesmo as empresas, como no caso de uma farmácia especializada em remédiCuidar da saúde mental é muito importante para ter qualidade de vida, mesmo porque se ela não estiver bem, a saúde física também pode ser afetada.o manipulado para ansiedade e emagrecer, estão presentes nas redes sociais e assim conseguem interagir com o público e aumentar seu reconhecimento.
Por que redes sociais influenciam a saúde mental?
As redes sociais são capazes de provocar efeitos positivos e negativos no dia a dia das pessoas, mas os prejuízos são provenientes da má administração da vida on-line.
Isso acontece quando a pessoa passa uma quantidade excessiva de horas navegando pelas redes sociais, seja para monitorar a vida de ex-parceiros, necessidade de se autoafirmar, expor exageradamente a vida pessoal, entre outras ações.
Mas o uso exacerbado dessas plataformas também está relacionado ao aumento de depressão e ansiedade no mundo todo, principalmente nos adolescentes que cresceram com acesso a essas tecnologias.
A nova geração tem contato com as redes sociais e suas excentricidades desde sempre, algo completamente diferente do modo como a geração millennial utiliza esses canais.
As pessoas mais velhas usam essas plataformas moderadamente e podem até mesmo aproveitá-las para seu benefício, como quando entram em contato com um grupo de apoio ao luto online pelo Facebook.
O excesso aumenta as chances de vivências ruins e impactos prejudiciais, principalmente porque atrapalha a socialização presencial.
Os adolescentes estão mais emocionalmente vulneráveis devido ao modo de vida na internet e ao excesso de exposição. Mas as pessoas mais velhas também podem ser afetadas pelo uso contínuo dessas plataformas.
O ideal é optar pelo uso moderado e consciente, tanto é que o próprio Instagram optou por remover o número de likes das publicações, uma forma de evitar ver quantas curtidas a foto de outra pessoa recebeu.
Isso aconteceu porque muitos usuários valorizam a quantidade de curtidas em suas fotografias, transformando esse processo em uma competição pela validação por parte de terceiros.
Fotos que mostram a felicidade e conquistas alheias afetam a saúde mental das pessoas, visto que quem não pode adotar o mesmo estilo de vida, acabava se sentindo mal.
Não receber uma quantidade aceitável de curtidas leva muitos usuários a se perguntarem o que pode haver de errado, e quem não tem uma vida tão movimentada chega a acreditar que está perdendo tempo.
Para uma organização, o Instagram é uma forma de mostrar seu dia a dia, produtos e serviços, e até mesmo eventos como um coquetel empresarial. Mas para as pessoas, são canais que geram vários problemas.
Um deles é a ansiedade, visto que existe a impressão de que a vida de todo mundo é muito melhor. As pessoas acreditam que sua vida está estagnada e que seus esforços não foram suficientes.
Sem falar no fato de que nas redes sociais circula uma grande quantidade de notícias negativas e comentários desagradáveis que deixam alguns usuários nervosos, e o cérebro tem dificuldades para digerir todas essas informações.
Outro efeito negativo é a pressão, pois a quantidade de informações, pesquisas, opiniões, artigos e fotos mexem com a cabeça do indivíduo, que começa a se sentir improdutivo.
Muitos acreditam que os outros são capazes de alcançar o sucesso enquanto ele não sai do lugar, uma cobrança cada vez mais comum entre os profissionais e estudantes mais jovens.
Ao mesmo tempo em que uma empresa consegue usar as redes sociais para melhorar sua comunicação visual interna e essas plataformas sejam capazes de conectar as pessoas, o excesso de interação traz sensação de solidão.
Quando alguém se sente mais amado e aceito nessas comunidades, acabam dedicando mais tempo para esse tipo de interação, mas também é muito importante ter a convivência social presencial.
Além disso, algumas pessoas têm medo de perder alguma coisa nessas plataformas, visto que enquanto observam a vida dos outros, percebem que estão perdendo vivências importantes.
Para muitos, surge a sensação de ainda não ter viajado, se divertido o suficiente, namorado e por aí vai.
Além disso, várias outras situações ruins podem ser desencadeadas, como a busca desenfreada por perfeição, obsessão com o corpo, sedentarismo, depressão e raiva. A boa notícia é que é possível evitar tudo isso com alguns cuidados.
Cuidados ao usar as redes sociais
As redes sociais são ótimas para encontrar uma excelente clínica de massoterapia e estética corporal, afinal, todos os anúncios são direcionados, de acordo com os interesses dos usuários.
Só que o excesso dessas plataformas é extremamente prejudicial para o corpo e para a mente, mas existem algumas maneiras que ajudam a ter uma relação saudável com essas plataformas. São elas:
Saber se desconectar
Os smartphones são extremamente viciantes, assim como os seus aplicativos, e exigem atenção por parte do usuário. Eles enviam notificações o tempo todo, algo que atrapalha a produtividade e até mesmo as horas de sono.
Para começar a se desapegar das redes sociais e do próprio smartphone, a primeira coisa que o usuário precisa fazer é desativar as notificações do aparelho. Também é interessante estabelecer alguns horários para acessar esses canais.
Por exemplo, enquanto o funcionário de uma farmácia que faz entrega de medicamentos na hora estiver trabalhando, deve desativar as notificações e ativá-las apenas em seu horário de almoço ou quando estiver saindo do trabalho.
Saber com quem compartilha publicações pessoais
Qualquer informação pode tomar proporções desastrosas na internet, inclusive nos aplicativos de mensagens, como no caso do WhatsApp.
Informações como período de viagens, fotos de crianças com uniformes escolares, entre outras do tipo precisam ser compartilhadas apenas com indivíduos confiáveis.
Quando essas fotos são publicadas abertamente, podem chegar ao conhecimento de criminosos que usam essas informações para golpes, sequestros, assaltos, entre outros crimes.
As redes sociais permitem restringir essas publicações, mesmo assim, é necessário ter cuidado na hora de compartilhá-las, caso contrário, coisas pessoais podem passar para mãos erradas.
Não entrar em discussões inúteis
Assim como uma empresa de controlador de acesso noturno pode atender seus clientes nas redes sociais, infelizmente existem aqueles usuários que só estão ali para ofender, brigar e discutir.
Quem segue grandes veículos de comunicação nessas plataformas sabe muito bem da quantidade de discussões que acontecem nos comentários, e a divergência de opinião está estressando muitas pessoas.
Antes de entrar em uma polêmica sobre determinado assunto, é necessário pensar muito bem antes de comentar, pois dependendo do tom do comentário, muitos problemas podem surgir.
Não se abalar com o número de curtidas
Uma grande empresa de assistência técnica de portões automáticos vai receber muitas curtidas porque possui muitos clientes e é bem conhecida em seu mercado, mas nem sempre é assim.
Negócios que estão começando agora recebem menos curtidas e a mesma coisa acontece com as pessoas, no entanto, suas relações sociais é algo que vai interferir nesse ponto.
Não é porque uma foto recebeu poucas curtidas que ela deve ser apagada, só que muitas pessoas fazem isso porque se sentem extremamente abaladas quando percebem que sua popularidade não é tão alta.
Só que o número de curtidas não define quem é essa pessoa e muito menos o quanto é querida por seus amigos e familiares.
Considerações finais
As redes sociais são ótimas plataformas para encontrar amigos, ficar por dentro do que acontece no mundo e até mesmo encontrar novidades em diferentes mercados, por isso, não devem se transformar em um pesadelo na vida de alguém.
Saber usá-las do jeito certo é a melhor forma de evitar os impactos negativos e aproveitar apenas os benefícios que essas tecnologias podem trazer para o dia a dia.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.