É normal que muitos entusiastas da musculação tenham dúvidas de como tomar pré treino e se faz mal consumi-lo todos os dias. No geral, os alimentos ricos em carboidrato são as melhores alternativas e mais indicados para o pré-treino, assim como os suplementos.
A combinação de suplementos e alimentos ricos em carboidratos, como ovos, batata-doce, açaí, frango, oleaginosas e pão integral, é uma estratégia inteligente e assertiva para melhorar o desempenho nos treinos – especialmente para treinos intensos e de longa duração.
O que é um pré-treino?
O pré-treino é um suplemento que fornece a energia necessária para suportar treinos de qualquer intensidade. Nesse caso, os suplementos são amplamente indicados para atletas e praticantes de atividades físicas, independentemente da intensidade dos treinos.
Normalmente, os suplementos podem ser encontrados no mercado em formato em pó ou em cápsula. É importante salientar, que eles devem ser consumidos alguns minutos antes do treino para garantir um melhor desempenho durante os treinos. Além disso, é fundamental seguir as orientações de como tomar pré treino, que geralmente constam na embalagem do suplemento.
Para que serve?
O pré-treino tem como principal objetivo fornecer energia, além de contribuir diretamente para a redução da fadiga e auxiliar no foco durante as atividades de curta ou longa duração. No geral, o consumo do suplemento permite que haja mais energia e disposição para a prática intensa de exercícios físicos.
O que é bom para o pré-treino?
Antes do treino, é fundamental fazer uso de suplementos pré-treino com outros, como o Whey Protein e a creatina, por exemplo. Em conjunto, os alimentos e suplementos pré-treino podem beneficiar atletas e praticantes de atividades físicas.
Vale lembrar que os suplementos devem ser consumidos com orientações do nutricionista. Isso porque a suplementação em quantidades exageradas ou por pessoas que não necessitam do produto podem resultar em determinados efeitos colaterais.
O que não tomar no pré-treino?
Alguns alimentos, como refrigerantes, doces, alimentos ricos em gordura e fibras podem ser altamente prejudiciais para o desempenho físico durante os treinos e devem ser evitados, especialmente antes dos treinos.
Suplementos pré-treino têm contraindicação?
Os suplementos pré-treino não são indicados para pessoas com cardiopatia, doenças crônicas e pressão alta, por poderem provocar alterações de pressão, taquicardia e outros problemas de saúde.
Nesse contexto, é indispensável contar com as orientações de um profissional da saúde antes de iniciar qualquer suplementação, independentemente do seu objetivo, seja para fins de emagrecimento ou ganho muscular.
Como tomar pré-treino?
Na forma de suplemento, o pré-treino pode ser consumido diluído em água, conforme orientado na embalagem. É recomendável que ele seja consumido de 30 a 60 minutos antes do início das atividades.
Não apenas isso, mas é indispensável seguir as orientações de como tomar pré treino indicadas por um profissional da saúde, como um médico ou nutricionista, que podem fornecer as informações necessárias conforme seus objetivos e necessidades individuais.
Faz mal tomar pré-treino todos os dias?
Não é indicado tomar pré-treino diariamente, pois quanto mais ingerir o suplemento, mais seu corpo demanda uma maior quantidade do produto para obter os efeitos esperados. Portanto, o ideal é ingeri-lo apenas em dias de treino intenso.
O consumo diário do pré-treino pode ser altamente prejudicial à saúde, especialmente por conta dos níveis de cafeína contidos no produto. Além disso, é importante optar apenas por suplementos de qualidade, como os da 3VS Nutrition.
Onde comprar suplementos pré-treino?
Para comprar suplementos pré-treino, é necessário priorizar a qualidade dos produtos e optar por uma loja de confiança. A 3VS Nutrition é a melhor alternativa por oferecer uma variedade de produtos para atletas e praticantes de atividades físicas que visa o emagrecimento ou ganho de massa muscular.
Ao acessar a plataforma da 3VS Nutrition, você pode conferir todos os produtos, como o famoso Whey Protein, creatina, vitaminas, colágeno e diversos outros. A melhor parte, é que pode obter seus suplementos sem sair de casa e por um preço acessível.
Não é recomendado tomar pré-treino diariamente e o ideal é ingeri-lo apenas em dias de treino intenso, para reduzir possíveis efeitos colaterais. Para adquirir o melhor suplemento, acesse a plataforma da 3VS Nutrition!
