Dicas para proteger a saúde da terceira idade e prevenir complicações no calor extremo
O verão chegou, e com ele vêm os dias quentes que podem ser um desafio para todos, especialmente para os idosos. O impacto do calor nessa faixa etária é preocupante: um relatório do The Lancet Countdown on Health and Climate Change, em parceria com a Organização Mundial da Saúde (OMS), revelou que as mortes relacionadas ao calor entre pessoas com mais de 65 anos aumentaram 167% nos últimos 33 anos. Além disso, as hospitalizações por complicações como desidratação e insolação também crescem significativamente durante as ondas de calor extremo.
Esses números não deixam dúvidas: o verão é uma estação que exige cuidados redobrados com a saúde da terceira idade. Mas o que exatamente pode ser feito para protegê-los? Sílvia Ferrazzo, professora do curso Técnico de Enfermagem da Fundatec e profissional da UPA do Idoso, em Canoas, explica melhor os principais riscos e como preveni-los.
Segundo ela, a desidratação está entre os problemas mais frequentes e graves dessa época do ano. “Devido à temperatura elevada, ocorre maior produção de suor, o que pode causar tonturas, desmaios e, consequentemente, quedas e traumas”, explica Sílvia. Além disso, o calor provoca dilatação dos vasos sanguíneos, o que pode levar a episódios de hipotensão, mal-estar e fadiga.
A solução mais eficaz é simples: beber água. Sílvia destaca que a hidratação deve ser uma prioridade, com o consumo de água pura, sucos naturais e alimentos ricos em líquidos, como frutas e verduras. “É essencial respeitar as restrições alimentares de cada indivíduo, especialmente aqueles com condições como hipertensão ou diabetes”, orienta. Ela ainda reforça que criar o hábito de beber líquidos ao longo do dia é fundamental, já que muitos idosos não sentem sede com frequência.
Outro ponto importante é o cuidado com os remédios. Apesar de o calor não afetar diretamente a eficácia do medicamento, o armazenamento inadequado pode ser um problema sério. “A maioria dos medicamentos deve ser armazenada entre 15°C e 30°C. Fora dessa faixa, o efeito pode ser comprometido”, alerta.
Sílvia aponta que não é necessário fazer check-ups apenas por causa do verão, mas consultas regulares são indispensáveis. “O ideal é pelo menos uma consulta anual com um médico de família ou geriatra, para monitorar as condições de saúde e ajustar tratamentos, se necessário”, aconselha.
Pequenas mudanças que fazem a diferença
Além de manter a hidratação em dia, outros cuidados simples podem proteger os idosos durante o verão:
- Proteção solar: Use protetor solar com FPS 30 ou superior, aplique hidratantes na pele e evite o sol entre 10h e 15h.
- Alimentação refrescante: Frutas como melancia e refeições leves são ideais para manter o corpo hidratado e nutrido.
- Evite atividades extenuantes: Planeje compromissos e exercícios para horários de menor calor, como o início da manhã ou o fim da tarde.