Quando o assunto é criança temos várias dúvidas, e com relação em dar certos alimentos ou bebidas, quando é o momento correto de fazer alguns tipos de introdução.
E nesse artigo vamos trazer um assunto que muitas vezes a dúvida de muitos pais, é sobre quando pode dar café para a criança. Por ser uma bebida forte e muitas vezes pode causar algum tipo de dependência, os pais têm receio de oferecer a bebida.
Portando vamos te orientar em como e quando fazer essa introdução com as crianças. Pois, sabemos que e introdução alimentar para as crianças é feita de uma maneira mais cuidadosa.
O café está muito presente na vida dos brasileiros, em praticamente todos os estabelecimentos servem o famoso pretinho, lugares que fazem até a locação de máquinas de café.
Por ele está tão presente em nossas vidas, as crianças acabam ficando com uma certa curiosidade de querer experimentas, então vamos de ajudar qual a maneira correta de fazer isso.
Quando é permitido oferecer café para as crianças?
Para um bom desenvolvimento da criança, devemos seguir várias coisas, dentre elas, a mais importante, que é a introdução alimentar da forma correta. E devemos saber que o café não entra nessa dieta alimentar para os primeiros anos de vida da criança.
O café é não é indicado para as crianças de até dois anos de idade, então não é recomendado que se ofereça a bebida em questão.
Portando a bebida pode ser oferecida apara a criança provar a partir dos 2 anos, mas devemos ressaltar que o consumo da bebida deve ser feito de maneira moderada, não podendo ultrapassar metade de uma xícara por dia.
Quando a criança já estiver com seus 6 anos de idade a dose pode ser aumentada para uma xícara completa por dia.
Quando for oferecer café para as crianças o ideal é que o café seja misturado com leite, contendo mais leite que café. Para ser mais saudável recomenda-se que não faça o uso de adoçantes nem açúcares.
Não fazendo o uso de açúcares ou adoçantes, pode ser uma boa ideia para a criança não quer mais tomar, por conta do amargo do café. E se possível, é legal usar o café descafeinado.
Por que não devemos oferecer o café desde cedo para as crianças?
A cafeína que é bastante presente no café funciona como estimulante no nervoso central e, além disso, o café pode atrapalhar na absorção de ferro podendo causar anemia.
E quando ingerido em grandes quantidades, vai causar insônia, irritação, agitação e dores no estômago.
O café atrapalha o crescimento da criança?
Realmente os médicos não recomendam a ingestão de café para as crianças muito novas, por atrapalhar em vários outros aspectos. No entanto, não existem comprovações de que o café atrapalhe no crescimento da criança.
Não é indicado fazer a proibição da bebida
Por mais que foram apresentados todos os malefícios da bebida, não recomendado que seja feita a proibição delas. É muito importante se sinta livre para pode experimentar diversos tipos de comida e bebidas.
Não devemos oferecer a bebida para a criança a menos que ela peça para experimentar, você pode dar somente um pouquinho. E não adicionando açúcares ou adoçantes, pode fazer com ela desista de tomar ao experimentar o amargo do café.
Uma outra saída para as crianças que gostam do café, é ofertar outra bebida no lugar do café, como, por exemplo, sucos naturais, danones, vitaminas e chá.
O que acontece se a criança ingerir café todos os dias?
Devemos lembrar que ter um sono de qualidade é muito importante para a fase de crescimento infantil. Tendo isso em vista, as crianças não fazer o consumo exagerado de café.
Já que o mesmo tem uma grande quantidade de cafeína, fazendo com que o sono fique desregulado, causando agitação, irritabilidade, além de dores no estômago, como já citamos a cima.
Porém, isso não quer dizer que o café vai fazer algum mal para a saúde da criança e afetar no seu crescimento. Você deve sempre ficar atento as quantidade exageradas de café e não oferecer a bebida antes dos dois anos completos da criança.
Café com leite faz mal para a criança?
O café com leite não faz mal para a criança, porém não é muito indicado pelos médicos.
Quando chegar a hora certa da bebida ser oferecida você deve fazer uma mistura que contenha mais leite do que café. E como já dissemos, sem adição de açúcares ou adoçantes.
Mulheres lactantes podem tomar café?
As mulheres lactantes devem evitar bebidas que contenham altas quantidades de cafeína, como, por exemplo, o café, refrigerante de cola, energéticos, chá-preto, chá-mate, chá-verde, ou devem ser consumidos de maneira moderada.
Enquanto estiver amamentando essas bebidas devem ser cortadas ou consumidas em pequenas quantidades, pois o bebê não consegue fazer a digestão da cafeína, tão bem como os adultos.
Fonte: Redação
